Genellikle güçlendiricilerin elinde görülen bilek sargıları, asansörler sırasında esnemeyi önlemek için bileğinizin etrafında sert destek oluşturur. Barbell'i doğrudan bileğinizin üzerine yığılmış tutarlar, bu da kavrayabileceğiniz ağırlık miktarını artırmanıza yardımcı olabilir.

Pamuk sargıları naylon veya deri seçeneklerden daha yumuşak ve daha kolay ayarlanmıştır. Bununla birlikte, koparma ve temizlik gibi dinamik hareketler için ihtiyacınız olan esneklikten yoksun olabilirler.

Faydalar

Soğutma Bileği Sargılar tendinit ve karpal tünel semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Bunlar bileklerin aşırı kullanımından kaynaklanabilir ve uyuşma, karıncalanma, zayıflık veya yanma hissine yol açabilir. Bu sargılar, soğuk sıkıştırma tedavisinin bir kombinasyonunu kullanarak ve hasarlı alanı iyileştirmek için dinlenerek bu semptomları hafifletmeye yardımcı olur.

Bilek sargılarının bir yardım olduğunu ve bilek hareket egzersizlerinin yerine değil, bir yardım olduğunu belirtmek önemlidir. Yaralanmayı önlemek için, destek için bilek sargılarına başvurmadan önce her zaman doğal stabilitenizi ve gücünüzü geliştirmeye çalışmalısınız.

Ayrıca, ihtiyaçlarınıza ve yaptığınız kaldırma türüne bağlı olarak farklı türde sarma türlerinin bulunduğunu da belirtmek gerekir. Naylon sargılar, minimum bilek esnekliği ve maksimum destek istediğiniz yerlerde güç vermesi için mükemmeldir, pamuk sargıları daha yumuşak ve ayarlanması daha kolaydır. Doğru bilek sargısı, bir sonraki PR'nizi vurmanıza ve uzun süre güçlü kalmanıza yardımcı olacaktır.

Malzeme

Bu bilek sargıları pamuk ve naylon karışımından yapılır ve onlara orta miktarda esneme verir. Bu onları Olimpiyat kaldırmada koparma, temiz ve pislik gibi hareketler ve ayrıca güçlendirme ve güçlü adam egzersizleri için idealdir.

Ayrıca IPF onaylı, yani yarışmalar için minimum gereksinimleri karşılıyorlar.

Ayrıca, bir bilek yaralanmasından kurtulanlar için iyi bir seçimdir, çünkü dar tasarım kolunuzu yerine taşımaya çalışırken sorunlara neden olmaz. Malzeme, tekrarlanan kullanıma ve ağır kaldırmaya da dayanabilecek kadar dayanıklıdır. Ancak, bench press veya çömelme gibi asansörler için ihtiyacınız olan destek seviyesini sağlamayacaklarını belirtmek gerekir. Bunun nedeni, malzemenin bu listedeki diğer seçenekler kadar sert olmamasıdır. En çok istikrarı arayanlar için, bu listedeki deri sargılarını kontrol etmenizi öneririz.

Tasarım

Bilek sarar, yardımcıların bir halter asansörü sırasında bileklerini nötr pozisyonda tutmasına yardımcı olur. Bu, bilek ekleminin hiperekstansiyonunu önler, bu da stresi ve yaralanma riskini arttırır. Ayrıca, daha iyi ağırlık dağılımı ve daha kararlı kaldırma için elleri önkol üzerinde sıkıca yığılmış tutarlar.

Kapanma

Ağır kaldırma yaparken bileklerinizi güvende tutmak isteyen gelişmiş bir kaldırıcıysanız, destek sunacak ve ellerinizin fazla çalışmasını önleyecek bir çift sargıya ihtiyacınız vardır. Bu çift, sabit kalmanıza yardımcı olmak için bir kanca ve döngü sekmesi kapatma ve başparmak döngüleri sunar. Tasarım ve malzeme ayrıca düzenli kullanım için dayanıklılık sağlar.